★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 참 오랜만에 달려본다....점심시간 밀주 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 밀주 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h 왜 이렇게 몸 상태가 좋지 않을까. 몇일동안 감기에 시달리고 또 기운이 없다. 토요일 일요일에도 장거리주를 할려..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2017. 12. 14. 16:33

* 제목 : 코감기에 죽을맛이다...점심시간 밀주 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 10.5km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'43"/km - 속도 : 10.5km/h 겨울엔 참 훈련하기 힘들다. 퇴근할쯤에 어둡고 추워지고 아직도 내 몸은 겨울 달리기에 준비가 되지 않았다. 겨..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2017. 12. 14. 16:32

* 제목 : 밀주 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 49분 (12:00 - 12:49:00) - 거리 : 9km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11.02km/h 어제는 장거리 산길달리기를 할려고 했는데 몸상태가 안좋다. 그래서 일요일 그냥 쉬고 말았다. 근육통증이 심하다. 별로 심하게 안 달린듯한데 근..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2017. 12. 14. 16:23

* 제목 : 정선민둥산에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 정선민둥산 - 시간 : 3시간 (11:00 - 14:00:00) - 거리 : 7.5km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 24'00"/km - 속도 : 2.5km/h 오랜만에 산행을 한다. 업무차 함께해야할 산행이 있어 다른 일정 뿌리치고 산행길을 나선다 아침에 중앙대입구에 주차..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2017. 12. 14. 16:22

2017년 11월 02일 - 회복이 늦다....내맘대로 밀주 * 제목 : 회복이 늦다....내맘대로 밀주 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 12.5km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 4'48"/km - 속도 : 12.5km/h 회복이 많이 늦네 대회는 코앞인데 예전같으면 수요일쯤에는 근육통없이..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2017. 12. 14. 16:21

* 제목 : 근육통이 아직도 심하네 점심시간 밀에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 밀주 - 시간 : 40분 (12:00 - 12:40:00) - 거리 : 6km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'40"/km - 속도 : 9km/h 그다지 컨디션이 좋지 않지만 점심시간 밀에 올라본다. 세상 사는것이 뭐 다 그런거지 하면서도 삶이라는 것이 결코 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2017. 12. 14. 16:20

* 제목 : 밀에서 회복주 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 9km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'40"/km - 속도 : 9km/h 대회마치고 나니 근육통이 상당하다 아무래도 대회때 전력질주하는것과 훈련을 차이가 있나보다. 그동안 쓰지 않던 근육들이 아우성이다. ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2017. 12. 14. 16:10

* 제목 : 신발을 뭐 신고 달리지.... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 조령천길 - 시간 : 59분 22초 (18:00 - 18:59:22) - 거리 : 12.14km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 4'53"/km - 속도 : 12.27km/h 춘천대회 날 신발을 알트라 원 2.0을 신어볼까 한다. 엇그제 알트라 원 3.0을 하나 저렴하게 구매할려고 했더니만 사이..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2017. 12. 14. 16:09