★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 지름신이 나타났네..오늘 두개의 대회 참가비입금.. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h 오늘은 제주국제울트라마라톤대회 한라산트레일런대회 참가신청을 완료하였다. 그리고 4월 1일 경지..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2017. 7. 7. 15:40

* 제목 : 회의전 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 30분 (18:00 - 19:30:00) - 거리 : 17km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'18"/km - 속도 : 11.33km/h 산악 훈련을 해야하는데 업무상 회의가 있어 산으로 못가고 아니 요즘은 퇴근하여 산으로 간다해도 훈련을 못한다. 너무 어두..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2017. 7. 7. 15:40

* 제목 : 점심시간 회복주 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 10km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'00"/km - 속도 : 10km/h 월요일 업무상 많이 바쁜일정이지만 점심시간 잠시 시간을 내어본다. 오늘은 그냥 편안하게 회복주다. 역시 최고의 훈련은 대회참가라..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2017. 7. 7. 15:40

* 제목 : 퇴근후 달리기....힘들어 죽겠다... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 생태공원 - 시간 : 1시간 40분 (18:00 - 19:40:00) - 거리 : 16km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 6'15"/km - 속도 : 9.6km/h 점심때 달리고 잘 먹지도 않고 퇴근후 달리는데 두 다리에 힘이 하나도 없다. 에고.... 그냥 천천히 달리자구. ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2017. 7. 7. 15:39

* 제목 : 계속해서 고고....점심시간 헬스장 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h 바쁜 업무에 조금은 피로한감은 있다. 또 시간이 금방 간다. 오전일과 마무리하고 오늘도 어김없이 점심시간에 헬스장..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2017. 7. 7. 15:39

* 제목 : 뭔일이데...날씨가 춥다...생태공원 5회전 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 생태공원 - 시간 : 1시간 50분 (18:10 - 20:00:00) - 거리 : 21km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'14"/km - 속도 : 11.45km/h 퇴근후 생태공원에서 옷을 갈아입고 있는데 날씨가 엄청춥다.. 갑자기 추워진거나 바람이 차갑다. 일..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2017. 7. 7. 15:39

* 제목 : 오늘은 좀 빠르게 달려보자...헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 어젠 점심시간 모임이 있었고 저녁에 비가온다. 몸도 힘들고 해서 하루 쉬었다. 오늘은 조금 속도를 내어보자 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2017. 7. 7. 15:38

* 제목 : 힘들지만 퇴근후 생태공원 3바퀴 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 생태공원 - 시간 : 1시간 10분 (18:10 - 19:20:00) - 거리 : 13km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'23"/km - 속도 : 11.14km/h 오전에 헬스장에서 달릴때의 종아리통증이 심해서 쉴까했는데 아니다 싶다. 억지로라도 달려보자 속도는 나지..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2017. 7. 7. 15:38