★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

* 제목 : 점심시간 헬스장에서 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h 날씨가 추워지니 밖에서 운동하기 싫어진다. 난 헬스장 밀에서 달리는게 넘 힘든데 걱정이구나 . 일요일 풀코스 달리고 일단 월요..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 14:34

* 제목 : 고창고인돌마라톤대회 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 고창 - 시간 : 3시간 12분 14초 (10:00 - 13:12:14) - 거리 : 42.195km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 4'33"/km - 속도 : 13.17km/h 거리가 멀다보니 고창에서는 한번도 달리지 않았다. 그래서 고창대회를 신청했다. 홀로가기란 좀 무리인데 홀로 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 14:33

* 제목 : 안성천에서 언제나 나홀로 수요훈련 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천코스 - 시간 : 1시간 5분 (17:50 - 18:55:00) - 거리 : 13km - 종류 : 빌드업 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 수요일 오늘은 직원들과 점심을 먹게 되었다. 다른 사람들은 풀코스준비를 위해 식이요법도 한다는데 난 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 14:32

* 제목 : 날씨가 많이 추워졌구나..안성천코스 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천코스 - 시간 : 50분 (17:50 - 18:40:00) - 거리 : 9km - 종류 : 지속 - 페이스 : 5'33"/km - 속도 : 10.8km/h 왜 맘은 항상 그럴까. 퇴근하고 달리기 한다고 했지만 막상 퇴근할때쯤되니 집에 그냥갈까 운동하고 갈..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 14:31

* 제목 : 점심시간 달려보는데 몸이 무겁다. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 55분 (12:00 - 12:55:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 날씨가 많이 추워졌다. 아침에 비봉산 갈까하다가 다녀오면 출근시간이 늦을 듯하여 그냥 출근하였다. 대신 점심시간..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 14:30

* 제목 : 바쁜일정에 몸은 피곤하고 오늘에야 달린다. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 헬스장 - 시간 : 1시간 (12:00 - 13:00:00) - 거리 : 11km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'27"/km - 속도 : 11km/h 목요일 달렸던가 그리고 금요일엔 좀 피로해서 쉬고 맘은 토요일 오전에 장거리주를 할려고 했는데도 몸의 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 14:29

* 제목 : 안성맞춤 마라톤 코스 미리 달려본다. * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 내방사거리 -복평교 - 시간 : 1시간 17분 16초 (17:40 - 18:57:16) - 거리 : 16km - 종류 : 언덕 - 페이스 : 4'50"/km - 속도 : 12.42km/h 어제 세번 달리고나니 오늘은 몸이 피곤하다. 아침에 애덜이 학교에 가지 않아 시간의 여..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 14:28

* 제목 : 하루 세탕 - 안성천에서 달리기 * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 안성천 - 시간 : 1시간 (17:40 - 18:40:00) - 거리 : 12km - 종류 : 조깅 - 페이스 : 5'00"/km - 속도 : 12km/h 아침 비봉산 달리기 점심 밀에서 달리기 저녁 안성천 달리기 뭐 늘 하던거라서 그다지 특이하지도 않다. 저녁 약속이 7시..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2014. 5. 27. 14:27