★ 나는 산과 들을 거침없이 달린다 ★

대회 및 행사사진/마라톤사진모음 2009. 7. 6. 23:37

여행·풍경·꽃/야생화·꽃사진 2009. 7. 6. 16:37

여행·풍경·꽃/야생화·꽃사진 2009. 7. 6. 16:33

대회 및 행사사진/마라톤사진모음 2009. 7. 6. 16:20

대회 및 행사사진/마라톤사진모음 2009. 7. 6. 16:19

* 제목 : 제7회 보령임해하프마라톤대회참가 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 대천 - 시간 : 1시간 42분 7초 (09:30 - 11:12:07) - 거리 : 21.0975km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 4'50"/km - 속도 : 12.4km/h 그냥 훈련겸 대천앞바다가 생각나서 가벼운 마음으로 참가했지만 정말로 혼쫄이 났다... 하하... 날씨는 덥고 아직 ..

마라톤과 나/나의마라톤참가 2009. 7. 6. 16:13

서울 5산을 훨~~훨 ~~ 날다...서울오산종주 산악울트라마라톤 대회참가기 * 제목 : 제 7회 서울오산종주기 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 서울오산 불,수,사,도.삼 - 시간 : 8시간 29분 16초 (04:00 - 12:29:16) - 거리 : 67km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 7'36"/km - 속도 : 7.89km/h 서울오산종주 처음 듣는 사람들은 무..

마라톤과 나/트레일런대회참가 2009. 7. 6. 09:35

2009년 5월 24 - 이천도자기마라톤대회 * 제목 : 이제 다시 시작하는 마음으로...이천도자기마라톤대회 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 이천시일원 - 시간 : 3시간 32분 1초 (09:00 - 12:32:01) - 거리 : 42.195km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 5'01"/km - 속도 : 11.94km/h 다시 시작하는 마음으로 기초부터 시작해야겠다. 자..

마라톤과 나/나의마라톤참가 2009. 7. 6. 09:15

6월 월간 계획 및 달릴거리 ★ 계획 - 1. 대회 - 유성울트라대회 및 서울 오산종주대회 2. 지구력 훈련 - 산악장거리 훈련 매주 1회 이상 3. 스피드 훈련 - 매주 주초 및 목.금요일 중 2회 실시 4. 훈련거리 : 300km 5. 근력운동 : 윗몸일으키기 매일 200회, 저녁 200회 발 들어 올리기 - 일일 아침 150회 저녁 200회 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2009. 7. 5. 22:41

5월 월간 계획 및 달린거리 ★ 계획 - 1. 대회 - 강남7산종주대회 및 이천마라톤대회 2. 지구력 훈련 - 산악장거리 훈련 매주 1회 이상 3. 스피드 훈련 - 매주 주초 및 목.금요일 중 2회 실시 4. 훈련거리 : 200km ★ 훈련내용 5월 3일 - 서울 강남 7산 종주대회 참가....- 36.8km - 누적거리 36.8km 5월 14일 - 오랜만에 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2009. 7. 5. 22:26

4월 월간 계획 및 달린거리 ★ 계획 - 1. 대회 - 한라산 트레일런 및 음성반기문 마라톤대회 2. 지구력 훈련 - 산악장거리 훈련 매주 1회 이상 3. 스피드 훈련 - 매주 주초 및 목.금요일중 2회 실시 4. 훈련거리 : 350km ★ 훈련내용 4월 2일 - 갈길은 먼데....어이할꼬.... 안성천에서 - 18km - 누적거리 18km 4월 6일 -..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2009. 7. 5. 22:25

대회 및 행사사진/마라톤사진모음 2009. 7. 5. 22:16

대회 및 행사사진/마라톤사진모음 2009. 7. 5. 22:13

대회 및 행사사진/마라톤사진모음 2009. 7. 5. 22:08

2009년 6월 6일 - 제5회 유성온천 100km 울트라마라톤 제5회 유성온천 100km 울트라마라톤 5월 한달동안 대회참가를 포함하여 195km를 달렸다. 그것도 강훈련보다는 몸만들기에 불과하였다. 얼마전 한라산 마치고 회복이 덜 된 상태에서 7산종주를 한답시고 산악훈련을 강하게 해서 인지 고관절에 무리가 생..

마라톤과 나/울트라마톤대회 2009. 6. 9. 13:37

* 제목 : 서울 강남 7산 종주대회 참가.... * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 수서역 - 광교산 경기대 - 시간 : 5시간 43분 (08:00 - 13:43:00) - 거리 : 36.8km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 9'19"/km - 속도 : 6.44km/h 가야 되냐 말아야 되냐...? 고민 고민 ... 준비도 못하고 몸상태는 안좋고... 건강을 위해 산을 달리고 들을 ..

마라톤과 나/트레일런대회참가 2009. 6. 9. 13:34

여행·풍경·꽃/야생화·꽃사진 2009. 5. 4. 13:55

대회 및 행사사진/마라톤사진모음 2009. 4. 30. 17:11

대회 및 행사사진/마라톤사진모음 2009. 4. 30. 17:10

* 제목 : 제주 국제울트라마라톤대회 한라산 트레일런 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 제주 한라산 - 시간 : 1일 54분 29초 (05:00 - (+1일) 05:54:29) - 거리 : 148km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 10'06"/km - 속도 : 5.94km/h - 운동화 : 웨이브 크리에이션 8 제주 한라산 트레일런.... 그동안 이 대회을 위해 많이 준비한다..

마라톤과 나/트레일런대회참가 2009. 4. 30. 17:06

그동안 고성산의 산장휴게소에서 칠곡리까지의 거리를 도상거리로 8km로 하였으나 이제부터는 실제거리로 10km로 하여 훈련일지를 쓴다. 어제에 이어 오늘도 퇴근후에 고성산을 향한다. 가벼운 스트레칭을 하고서 출발하니 오른쪽 고관절이 아프다. 어제는 그렇게 아프지 않았는데 아마도 점심때 근력..

마라톤과 나/산악훈련기 2009. 4. 27. 21:43

* 제목 : 마루금의 굴욕...(음성반기문마라톤대회) * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 음성일대 - 시간 : 3시간 50분 (09:30 - 13:20:00) - 거리 : 36km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 6'23"/km - 속도 : 9.39km/h 나의 굴욕이다.... 하하.... 이런날도 있구나 싶네.... 하긴 내가너무 무리한것이지...반성함... 참가기라고 해야하..

마라톤과 나/나의마라톤참가 2009. 4. 26. 20:36

대회명 : 제 5회 전주울트라마라톤 대회 일시 : 2009년 3월 28-29 장소 : 전주일원 거리 : 100km 코 스 : 전주종합경기장-동산동-삼례-봉동-대아리저수지-동상면사무소-밤티재-모래재(유턴) 화심-소양- 전주차량등록사업소 - 전주종합경기 참가인원 : 약 310여명 완주율 : 약 80% 개인기록 : 10시간 42분 개인순위 :..

마라톤과 나/울트라마톤대회 2009. 4. 26. 20:22

약간의 부상과 힘든 몸을 추스르기위해서 잠시 휴식을 취했다. 조금은 쉬고 싶은 마음이었을까... 아님 내 주변을 둘러볼려고 했을까.? 모든게 한쪽으로만 치중하다보면 다른 한쪽은 소홀히 할 수 밖에 없는거 그렇다.. 제일 중요한 것은 내 자신이고 내 가족인가 보다. 그리도 내 주변의 모든 사람들 ..

마라톤과 나/산악훈련기 2009. 4. 26. 20:13

훈련내용 3월 2일 - 2월 돌아보며, 그리고 헬스장에서 짧게 - 8km - 누적거리 8km 3월 3일 - 욕심을 버리자 안성천에서 .... 17km - 누적거리 25km 3월 5일 - 오늘 비온다는 것도 모르고 있었으니...헬스장에서 - 11.3km - 누적거리 36.3km 3월 9일 - 불청객이 찾아 왔다.... 아파트 헬스장 - 11.1km - 누적거리 47.4km 3월 10일 -..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2009. 4. 22. 21:01

모든 달림이들이 동아마라톤 대회를 참가하기 위해 겨울내내 추위와 그리고 자신과의 싸움을 하였던 것 같다. 그런데 난 뭐했는가.... 모르겠다. 나도 한다고 했는디.... 결과는 내 기록갱신 못했으니... 아쉬울 따름이다. 하지만 아쉽다는 것은 모든게 내 핑게이다. 그만치 동아마라톤대회에 모든 것을 ..

마라톤과 나/나의마라톤참가 2009. 3. 30. 22:39

2월 1일 - 오랜만에 달려보는 일요정모달리기... 안성천에서 서운산 무상사 30km 2월 2일 - 어제의 피로가 있지만 ... 안성천 -18km 2월 4일 - 이제 조금씩... 안성천 - 21km 2월 6일 - 훈련 코스를 바꿔야 하나...? - 안성천 25km 2월 8일 - 안성 명산 청칠옥배서 완전종주 달리기...청칠옥배서 - 53km 2월 11일 - 오늘도 ..

마라톤과 나/나의 훈련일지 2009. 3. 1. 21:02

산과 들에서는 봄을 기다리고 있다 아니 이미 와 버린 봄을 맞이하고 있다. 부.덕.백.고.백(부락산 - 덕암산 - 백련봉 - 고성산 - 백운산)으로 송탄 문예회관에서 부터 안성백운산까지 이어지는 약 30km의 장거리 산행코스를 오늘도 난 달려 본다. 밤새 잠을 설치고 또 평소 습관대로 새벽 일찍 일어났다. ..

마라톤과 나/산악훈련기 2009. 2. 28. 21:50

* 제목 : 올해 첫 대회 마스터스 챌린지 대회 * 분류 : 대회후 참가기 - 장소 : 상암동 한강변 - 시간 : 3시간 12분 27초 (10:00 - 13:12:27) - 거리 : 42.195km - 종류 : 대회참가 - 페이스 : 4'34"/km - 속도 : 13.16km/h 올해의 첫 대회를 참가했다. 몇번의 대회가 있었지만 나름대로 훈련에 열중하느냐 대회는 참가하지 않..

마라톤과 나/나의마라톤참가 2009. 2. 27. 16:52

제목 : 서운산 달리기... * 분류 : 즐겁게 달리기 - 장소 : 서운산 - 시간 : 3시간 32분 12초 (12:45 - 16:17:12) - 거리 : 30km - 종류 : 크로스컨트리 - 페이스 : 7'04"/km - 속도 : 8.48km/h 일요일 계획은 청칠옥배서 산악장거리를 계획했으니 최근들어 근무하는 곳에서 헬스장 시설을 설치한다고 개장준비하느냐 조금 ..

마라톤과 나/산악훈련기 2009. 2. 20. 09:48